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的这套功夫非常匹配。换了别人教你，也许成效不大，像你这样的身骨，全看造化，全看际遇。今天碰见我，也是命运。这些年来我走遍天下，但却始终寻不到合适之人。这套功夫我若不传你，过得几年，世上便再也没人知道这个了。”
武功低看着老者，没说话。
“这套功夫是前朝剑客所留，纵横江湖几十余载，放眼天下，全无抗手，晚年深感寂寥，隐于深山老林，潜力钻研武学，终于写出这部秘籍。”
“咦……？！”
“世人全然不知此人还有书籍流传于世。今天我教了你，切记不可张扬。”
“我明白……”
“那我便先说说这套功夫当中可以辅助施展轻功的那一节。”
“好……”
老者闭了闭眼睛：“这一节，便叫做‘跳跃运动’。”
“跳跃运动……”
“正是。”
“嗯……”武功低想了想，又道：“能不能先告诉我……一共有多少个部分呢？”
“自然。”白发青袍的老者道：“一共有十个部分，分别是：伸展运动、四肢运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腰部运动、腹背运动、跳跃运动，以及整理运动。”
“十个部分……”
“没错。”老者又道：“伸展运动，可以使你指东打西，够到常人所不能够到的地方；四肢运动，可以使你四肢灵活柔软，敌人防不胜防；扩胸运动，可以使你留心上身，保护重要部位；踢腿运动，可以使你飞身蹬踹对手，事半功倍；体侧运动，可以使你的攻击和防守区域延伸到脚跟，全无四角；体转运动，可以使你照顾得到侧面的情况，不被偷袭；腰部运动，可以使你快速扭
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